Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2016
|
54 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1056 ккал
|
Жир: 29,94г | Белк: 95,69г | Углев: 107,11г.
Завтрак: Bonfesto Рикотта Лайт, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Alpro Миндальное Молоко, Parmalat Молоко 0,5%, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Протеин Ваниль, Яичный Желток, Яичный Белок, Мёд, Вкуснотеево Йогурт Питьевой Натуральный, Персики, Сушеные Семена Подсолнечника, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Лимонный Сок, Семена Льна, Чернослив. Обед: Alpro Миндальное Молоко, Красный Лук, Укроп, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Вареное Яйцо, Куриное Филе. Ужин: Простоквашино Кефир 1%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Dr. Oetker Какао-Порошок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Вкуснотеево Йогурт Питьевой Натуральный. подробнее ...
|
|
2514 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 29 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа, Кардио - 25 минуты, Отдыхать - 9 часа и 51 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
