hakanfikir- Журнал, 16 июн 16

Параметры Пользователя hakanfikir | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2016

78,5 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 июня 2016:

1465 ккал

Жир: 59,00г | Белк: 175,25г | Углев: 67,68г. Завтрак: Salatalık (Kabuklu), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, İçim Light Süt, Yörsan Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı. Обед: Wawa Ton Balığı, Zeytinyağlı Börülce, Yörsan Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs (Haşlama), Tat Barbunya Pilaki. Ужин: Wawa Ton Balığı, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Lor Peyniri, Zeytinyağlı Börülce. Перекус/Другое: Ceviz, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık. подробнее ...

2318 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Пресс - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hakanfikir-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hakanfikir- Журнал, 16 июн 16

Оставить свой Комментарий

hakanfikir-Изменение Веса