Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2016
|
54,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1458 ккал
|
Жир: 39,89г | Белк: 142,48г | Углев: 137,17г.
Завтрак: Вкуснотеево Творог 0,5%, Di&Di Отруби Амарантовые с Топинамбуром Пп, Молочная Культура Йогурт, Запеканка с Яблоком и Протеином Пп, Биозлак Арахисовая Паста Тропическая с Кокосом и Изюмом, Alpro Миндальное Молоко, Персики, Сушеные Семена Подсолнечника, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Семена Льна, Лимонный Сок, Молочная Культура Йогурт, Чернослив, Останкино Ацидофилин. Обед: Останкинский Варенец Термостатный, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сырко Мягкий Сыр, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Куриное Филе, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп. Ужин: Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ", Помидоры, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Перекус/Другое: Parmalat Молоко 0,5%, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. подробнее ...
|
|
2563 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 10 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа и 30 минуты, Кардио - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
