|
65/89/51
|
53,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1321 ккал
|
Жир: 24,55г | Белк: 108,45г | Углев: 178,89г.
Завтрак: Молодая Морковь, Персики, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Мак, Протеин Ваниль, Яичный Желток, Яичный Белок, Alpro Миндальное Молоко, Сливы, Сушеные Семена Подсолнечника, Простоквашино Закваска 2,5%, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Лимонный Сок, Семена Льна, Окей Груша Конференс. Обед: Черешня, Простоквашино Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Dr. Oetker Какао-Порошок, Сырко Мягкий Сыр, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе. Ужин: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кольраби, Куриное Филе. подробнее ...
|
|
1878 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 3 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Кардио - 40 минуты, Отдыхать - 8 часа и 57 минуты, Спать - 12 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
