Взвешивание (без записи в журнале) 06 июня 2016
|
53,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1447 ккал
|
Жир: 42,30г | Белк: 134,64г | Углев: 138,60г.
Завтрак: Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Биозлак Арахисовая Паста Тропическая с Кокосом и Изюмом, Alpro Миндальное Молоко, Parmalat Low Lactose, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Протеин Ваниль, Dr Dias Льняная Каша, Яичный Желток, Яичный Белок, Простоквашино Закваска 2,5%, Грецкие Орехи, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Лимонный Сок, Мёд, Чернослив, Окей Груша Конференс. Обед: Молодая Морковь, Dr. Oetker Какао-Порошок, Простоквашино Кефир 1%, Шарлотка Творожная с Яблоком Пп, Вкуснотеево Творог 0,5%, Monini Оливковое Масло, Красный Лук, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Ужин: Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Кефир 1%, Dr. Oetker Какао-Порошок. Перекус/Другое: Parmalat Молоко 1,8%, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. подробнее ...
|
|
2609 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 2 часа и 20 минуты, Этажи - 10 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Кардио - 20 минуты, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
