|
64/90,5/51
|
54,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1479 ккал
|
Жир: 29,92г | Белк: 165,19г | Углев: 138,69г.
Завтрак: Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творожная Запеканка с Протеином Пп, Alpro Миндальное Молоко, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Сушеные Семена Подсолнечника, Груша, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Семена Льна, Лимонный Сок, Чернослив. Обед: Шарлотка Творожная с Яблоком Пп, Куриное Филе, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ", Яичный Белок. Ужин: Творожная Запеканка с Протеином Пп, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Перекус/Другое: Parmalat Молоко 1,8%, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. подробнее ...
|
|
2573 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 53 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа, Этажи - 10 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Кардио - 20 минуты, Спать - 11 часа, Отдыхать - 9 часа и 17 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
