|
КД
|
54,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1149 ккал
|
Жир: 27,67г | Белк: 116,38г | Углев: 114,30г.
Завтрак: Dr Dias Льняная Каша, Parmalat Low Lactose, Яичный Белок, Яичный Желток, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Alpro Миндальное Молоко, Протеин Ваниль, Молочная Культура Йогурт, Груша, Сушеные Семена Подсолнечника, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Лимонный Сок, Семена Льна, Чернослив. Обед: Творожная Запеканка с Протеином Пп, Булгур (Вареный), Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ", Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе. Ужин: Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Кефир 1%. Перекус/Другое: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Parmalat Молоко 1,8%. подробнее ...
|
|
2175 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 45 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Кардио - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
