hakanfikir- Журнал, 30 май 16

Параметры Пользователя hakanfikir | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 мая 2016

80,4 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 мая 2016:

1545 ккал

Жир: 79,72г | Белк: 126,18г | Углев: 85,95г. Завтрак: Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, İçim Süzme Peynir, Mis Yarım Yağlı Süt, Tamek Çilek Reçeli. Обед: Salatalık (Kabuklu), Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sek Yarım Yağlı Yoğurt. Ужин: Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Multipower L-Carnitine Liquid, Salatalık (Kabuklu), Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Перекус/Другое: Ceviz, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık. подробнее ...

2642 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 50 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Пресс - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hakanfikir-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hakanfikir- Журнал, 30 май 16

Оставить свой Комментарий

hakanfikir-Изменение Веса