Взвешивание (без записи в журнале) 19 мая 2016
|
52,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1367 ккал
|
Жир: 34,52г | Белк: 133,30г | Углев: 135,36г.
Завтрак: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Вкуснотеево Творог 0,5%, Di&Di Амарантовые Завтраки с Темным Шоколадом, Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpro Миндальное Молоко, Сушеные Семена Подсолнечника, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Семена Льна, Лимонный Сок, Чернослив, Простоквашино Ряженка 4%, Окей Груша Конференс. Обед: Dr. Oetker Какао-Порошок, Простоквашино Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ". Ужин: Капуста, Куриное Филе, Яичный Белок, Яйцо. Перекус/Другое: Parmalat Молоко 1,8%, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. подробнее ...
|
|
2589 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 15 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа и 20 минуты, Кардио - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 55 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
