Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2016
|
53,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1374 ккал
|
Жир: 35,65г | Белк: 135,69г | Углев: 131,85г.
Завтрак: Di&Di Амарантовые Завтраки с Темным Шоколадом, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bonfesto Рикотта Лайт, Alpro Миндальное Молоко, Чернослив, Окей Груша Конференс, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Семена Льна, Мёд, Сушеные Семена Подсолнечника, Лимонный Сок, Простоквашино Ряженка 4%. Обед: Belorus Export Творог Обезжиренный, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Слобода Слобода Биойогурт Молочный, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ", Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе. Ужин: Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ", Яичный Желток, Яичный Белок, Останкинский Варенец Термостатный, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Вкуснотеево Творог 0,5%. Перекус/Другое: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Parmalat Молоко 1,8%. подробнее ...
|
|
1786 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 20 минуты, Кардио - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
