|
🐷🐷🐷🐷
|
52,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1368 ккал
|
Жир: 34,76г | Белк: 140,24г | Углев: 125,33г.
Завтрак: Останкинский Варенец Термостатный, Залесский Фермер Творог Обезжиренный, Di&Di Амарантовые Завтраки с Темным Шоколадом, Протеин Ваниль, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Parmalat Молоко 1,8%, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Яичный Желток, Яичный Белок, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Сушеные Семена Подсолнечника, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 2%, Лимонный Сок, Семена Льна, Окей Груша Конференс. Обед: 4 Сезона Черная Смородина, Останкинский Варенец Термостатный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Карат Сыр Домашний 4%, Bonduelle Чечевица на Пару, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе. Ужин: Бондюэль Чечевица на Пару, Яичный Белок, Яйцо. Перекус/Другое: Parmalat Молоко 1,8%, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. подробнее ...
|
|
2707 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 2 часа и 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 45 минуты, Дорожка - 15 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Кардио - 15 минуты, Спать - 11 часа, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
