|
64/86/50
|
51,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1385 ккал
|
Жир: 32,29г | Белк: 143,43г | Углев: 144,91г.
Завтрак: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Di&Di Амарантовые Завтраки с Темным Шоколадом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Спортивные Хлебцы, Карат Сыр Домашний 4%, Яйцо, Яичный Белок, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Сушеные Семена Подсолнечника, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Савушкин Хуторок Творог 1%, Лимонный Сок, Семена Льна, Чернослив, Окей Груша Конференс. Обед: Простоквашино Кефир 1%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Малина, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе. Ужин: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Домик в деревне Молоко 0,5%. Перекус/Другое: Яичный Белок. подробнее ...
|
|
1836 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Кардио - 40 минуты, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
