Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2016
|
52,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1379 ккал
|
Жир: 31,88г | Белк: 127,50г | Углев: 152,28г.
Завтрак: 36,6 Батончик Фруктово-Ореховый Вишня Клюква, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ого Овсяные Отруби, Протеин Ваниль, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Яичный Желток, Яичный Белок, Лакомо Творог Мягкий 0,1%, Зеленое Яблоко, Сушеные Семена Подсолнечника, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Семена Льна, Лимонный Сок, Простоквашино Кефир 1%, Чернослив. Обед: Малина, Простоквашино Кефир 1%, Милава Творог Обезжиренный 0%, Monini Оливковое Масло, Капуста, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе. Ужин: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Простоквашино Кефир 1%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Перекус/Другое: Parmalat Молоко 0,5%, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. подробнее ...
|
|
2638 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 14 минуты, Уборка - 1 час и 30 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 50 минуты, Кардио - 30 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 8 часа и 36 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
