Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2016
|
52,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1293 ккал
|
Жир: 24,48г | Белк: 125,38г | Углев: 146,54г.
Завтрак: Простоквашино Кефир 1%, Останкинский Варенец Термостатный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Di&Di Завтраки Амарантовые в Глазури, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Окей Груша Конференс, 36,6 Батончик Фруктово-Ореховый Вишня Клюква, Сушеные Семена Подсолнечника, Мёд, Семена Льна, Простоквашино Кефир 1%, Чернослив, Окей Груша Конференс, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Обед: Лакомо Творог Мягкий 0,1%, Карат Сыр Домашний 4%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе. Ужин: Куриное Филе, Вкуснотеево Творог 0,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Простоквашино Кефир 1%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Яичный Желток, Яичный Белок. Перекус/Другое: Scitec Nutrition 100% Casein Complex. подробнее ...
|
|
2335 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 2 часа и 10 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Кардио - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
