|
Вернулась в примерно то состояние по проценту жира, что было прошлой осенью. Считаю, что довольно легко, но, несомненно, эта легкость от отсутствия сладкого. Нынешние полпеченьки и квадратик шоколада не сравнить с количеством выпечки, которой я грузилась прошлым летом. А обменка-то не та, что в 20 лет.
Кажется, мой бицепс 30 см – это не совсем бицепс)))) Кажется, там не меньше 2 см жира. Не было заметно, потому что жир на ногах и руках всегда был твердым. Сейчас размягчились именно бедра и руки от локтя до плеча, у меня там прямо вековые отложения. Живот прилично похудел и сейчас уже посушивается. Самое жидкое место на теле – "пояс" вокруг талии (сзади и бока).
Удивительно, но не было пмс. Может, потому что много работы и я всю неделю металась от компа в парк и обратно.
Дроп-сеты на дельты – забавная вещь. До – нет дельт. Сразу после – есть дельты.
Вообще, хорошо переношу тренировки, работаю по таймеру, перестала перетирать с народом в зале, чтобы быстрее укладываться. Удалось пробить "непробиваемые" группы, типа широчайшей и тех же дельт. Кардио на таком количестве углей вообще без проблем, бывает, что к концу меня начинает переть и не хочется останавливаться.
В целом, тьфу-тьфу!!!
|
65,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1631 ккал
|
Жир: 50,94г | Белк: 94,78г | Углев: 197,46г.
Завтрак: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сыробогатов Пармезан, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Обед: Кукуруза Вареная. Ужин: Ролл с Креветкой, Ролл с Лососем, Ролл Калифорния. Перекус/Другое: Эклер, Monin Сироп Лесной Орех, Alpro Soya For Professionals, Миндаль, SAN Premium Fish Fats Gold, SAN 100% Pure Titanium Whey. подробнее ...
|
|
1722 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
