Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2016
|
53,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1300 ккал
|
Жир: 36,38г | Белк: 111,28г | Углев: 139,01г.
Завтрак: Di&Di Амарантовые Завтраки с Темным Шоколадом, Залесский Фермер Творог Обезжиренный, Останкинский Варенец Термостатный, Данон Йогурт Традиционный Питьевой, Сушеные Семена Подсолнечника, Окей Груша Конференс, Семена Льна, Лимонный Сок, Мёд, Чернослив, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Обед: Сердце Куриное, Печень Куриная Пп, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Ичалка Сыр Диетический, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп. Ужин: 4 Сезона Малина Замороженная, Останкинский Варенец Термостатный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ясо Тофу Натуральный, Monini Оливковое Масло, Укроп, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Яичный Желток, Яичный Белок. Перекус/Другое: Малина (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Кефир 1%, Малина (Несладкая, Замороженная), Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. подробнее ...
|
|
1651 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 20 минуты, Кардио - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
