|
64/90/51
|
53,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1337 ккал
|
Жир: 36,46г | Белк: 134,65г | Углев: 130,63г.
Завтрак: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Parmalat Молоко 0,5%, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Останкинский Творог Обезжиренный, Протеин Ваниль, Яйцо, Сушеные Семена Подсолнечника, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Лимонный Сок, Семена Льна, Чернослив, Окей Груша Конференс, Данон Йогурт Традиционный Питьевой, Di&Di Подушечки Амарантовые с Шоколадной Начинкой. Обед: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Залесский Фермер Сметана 15%, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Спортивные Хлебцы, Куриное Филе. Ужин: Monini Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Перекус/Другое: Останкинский Варенец Термостатный, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Вкуснотеево Творог 0,5%. подробнее ...
|
|
2336 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 2 часа, Кардио - 10 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
