Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2016
|
52,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1393 ккал
|
Жир: 36,92г | Белк: 122,90г | Углев: 160,29г.
Завтрак: Di&Di Амарантовые Завтраки с Темным Шоколадом, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Перекресток Творог Обезжиренный 1,8, Di&Di Подушечки Амарантовые с Шоколадной Начинкой, Сушеные Семена Подсолнечника, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Зеленое Яблоко, Семена Льна, Лимонный Сок, Чернослив, Простоквашино Кефир 2,5%. Обед: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Творог Обезжиренный Рузаевский, Карат Сыр Домашний 4%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Куриное Филе, Домик в деревне Сыр Мягкий "Деревенский Свежий", Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Di&Di Хлебцы Амарантовые. Ужин: Nutrimark Батончик для Похудения, Простоквашино Кефир 1%, Творог Обезжиренный Рузаевский, Dr. Oetker Какао-Порошок. подробнее ...
|
|
1782 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 20 минуты, Кардио - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
