|
63/87,5/47,5
|
50,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1228 ккал
|
Жир: 37,64г | Белк: 106,70г | Углев: 125,87г.
Завтрак: Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Останкинский Творог Обезжиренный, Протеин Ваниль, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Яичный Белок, Di&Di Амарантовые Завтраки с Белым Шоколадом, Козельский Бифилактин, Мандарины, Мёд, Сушеные Семена Подсолнечника, Лимонный Сок, Семена Льна, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив. Обед: Ясо Тофу Натуральный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Козельский Бифилактин, Замороженная Вишня, Печень Куриная Пп, Горчица Дижонская Bornier, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Залесский Фермер Сметана 15%. Ужин: Dr. Oetker Какао-Порошок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Козельский Бифилактин, Ясо Тофу Натуральный. Перекус/Другое: Простоквашино Кефир 1%, Каждый День Черная Смородина Замороженная. подробнее ...
|
|
2261 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 2 часа, Велотренажёр - 25 минуты, Этажи - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
