Взвешивание (без записи в журнале) 04 февраля 2016
|
50,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1182 ккал
|
Жир: 30,57г | Белк: 107,22г | Углев: 127,30г.
Завтрак: Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Протеин Ваниль, Останкинский Творог Обезжиренный, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Яичный Белок, Мандарины, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Семена Льна, Чернослив, Простоквашино Кефир 2,5%, Лимонный Сок, Di&Di Амарантовые Завтраки с Темным Шоколадом со Стевией, Сушеные Семена Подсолнечника. Обед: Горчица Дижонская Maille, Простоквашино Сметана 15%, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Останкинский Варенец Термостатный, Вкуснотеево Творог 0,5%. Ужин: Красная Цена Клубника Замороженная, Простоквашино Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная. подробнее ...
|
|
1773 ккал
|
Упражнение:
Секс - 40 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Кардио - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
