|
После читдея
|
51,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1222 ккал
|
Жир: 27,40г | Белк: 116,60г | Углев: 135,63г.
Завтрак: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Останкинский Творог Обезжиренный, Яичный Белок, Протеин Ваниль, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Ого Овсяные Отруби, Di&Di Амарантовые Завтраки с Темным Шоколадом со Стевией, Сушеные Семена Подсолнечника, Банан, Мёд, Лимонный Сок, Семена Льна, Простоквашино Кефир 2,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив. Обед: Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Курогоудка в Клетчатке Пп, Карат Сыр Домашний 4%. Ужин: 4 Сезона Брусника Замороженная, Останкинский Варенец Термостатный, Вкуснотеево Творог 0,5%. Перекус/Другое: 4 Сезона Брусника Замороженная, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Dr. Oetker Какао-Порошок. подробнее ...
|
|
2545 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 2 часа и 30 минуты, Кардио - 37 минуты, Отдыхать - 8 часа и 53 минуты, Спать - 12 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
