Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2016
|
50 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1364 ккал
|
Жир: 35,85г | Белк: 116,30г | Углев: 149,39г.
Завтрак: Яичный Белок, Протеин Ваниль, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Ого Овсяные Отруби, Останкинский Творог Обезжиренный, Банан, Окей Умные Сладости Печенье Шоколадное без Сахара, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Семена Льна, Чернослив, Простоквашино Кефир 2,5%, Лимонный Сок, Сушеные Семена Подсолнечника. Обед: 4 Сезона Брусника Замороженная, Активия Питьевая Натуральная, Вкуснотеево Творог 0,5%, Останкино Ряженка, Авокадо, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Курогоудка в Клетчатке Пп, Куриное Филе, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Простоквашино Сметана 15%, Красный Лук, Ярмарка Нут Вареный. Ужин: Останкинский Варенец Термостатный, Dr. Oetker Какао-Порошок, Вкуснотеево Творог 0,5%. Перекус/Другое: 4 Сезона Брусника Замороженная, Простоквашино Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2392 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 2 часа и 30 минуты, Кардио - 27 минуты, Отдыхать - 11 часа и 3 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
