Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2016
|
51,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1309 ккал
|
Жир: 29,24г | Белк: 130,43г | Углев: 140,88г.
Завтрак: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Первым Делом Творог Первым Делом Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Протеин Ваниль, Яичный Белок, Сушеные Семена Подсолнечника, Хурма, Мёд, Лимонный Сок, Семена Льна, Простоквашино Кефир 2,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив. Обед: Dr. Oetker Какао-Порошок, Останкинский Варенец Термостатный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Булгур (Вареный), Dial Export Льняное Масло, Куриное Филе, Свекла Вареная, Красный Лук, Капуста, Краснокочанная Капуста. Ужин: Куриное Филе, Dr. Oetker Какао-Порошок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Кефир 1%. Перекус/Другое: Простоквашино Кефир 1%. подробнее ...
|
|
1764 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 20 минуты, Кардио - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
