Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2016
|
52,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1069 ккал
|
Жир: 35,37г | Белк: 72,72г | Углев: 120,11г.
Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья Клинские, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ого Овсяные Отруби, Яйцо, Ашан Тыквенные Семечки, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Семена Льна, Простоквашино Кефир 2,5%, Чернослив, Лимонный Сок, Хурма. Обед: Простоквашино Сметана 15%, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриная Печень. Ужин: Творог 1,8% Белорусская Лавка, Клубника (Несладкая, Замороженная), Данон Йогурт Термостатный. подробнее ...
|
|
2711 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 2 часа и 30 минуты, Велотренажёр - 25 минуты, Кардио - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 35 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
