|
64/89/50
|
51 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1332 ккал
|
Жир: 33,54г | Белк: 120,36г | Углев: 142,57г.
Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья Клинские, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ого Овсяные Отруби, Красная Цена Творог 1,8%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яйцо, Простоквашино Ряженка 4%, Сушеные Семена Подсолнечника, Хурма, Чернослив, Мёд, Лимонный Сок, Семена Льна, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Обед: Dr. Oetker Какао-Порошок, Простоквашино Кефир 1%, Каждый День Творог Обезжиренный, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе, Карат Сыр Домашний 4%. Ужин: Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Кефир 1%, Каждый День Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Простоквашино Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2331 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа, Уборка - 3 часа, Велотренажёр - 25 минуты, Кардио - 35 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
