|
🐷🐷🐷
|
51,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1164 ккал
|
Жир: 30,69г | Белк: 92,91г | Углев: 138,36г.
Завтрак: Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr Dias Клетчатка Изящная, Красная Цена Творог 1,8%, Банан, Яйцо, Сушеные Семена Подсолнечника, Мандарины, Простоквашино Ряженка 4%, Мёд, Лимонный Сок, Семена Льна, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив. Обед: Карат Сыр Домашний 4%, Капуста, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Красный Лук, Куриное Филе. Ужин: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Каждый День Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Простоквашино Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2748 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Работа по Дому - 4 часа, Этажи - 5 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа, Кардио - 25 минуты, Спать - 11 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
