Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2015
|
91,9 кг
Потеряно до сих пор: 21,9 кг.
Еще предстоит сделать: 11,9 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1912 ккал
|
Жир: 78,76г | Белк: 220,75г | Углев: 71,06г.
Завтрак: Optimum Nutrition Opti-Men, Dymatize Complex 2200 Bcaa, MRM CLA 1250, nutrex research lipo 6, BPI Sports Whey-HD Chocolate Cookie, Red Bull Red Bull Sugar Free. Обед: Dymatize Complex 2200 Bcaa, Optimum Nutrition Opti-Men, MRM CLA 1250, Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000, BPI Sports Whey-HD Chocolate Cookie, Приготовленная Квашеная Капуста, Рис Вареный, Семга Жареная. Ужин: Optimum Nutrition Opti-Men, MRM CLA 1250, Помидоры Черри, Омлет или Яичница, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 3000. подробнее ...
|
|
2929 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 2 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, сгибание рук со штангой на бицепс - 10 минуты, Кардио - 50 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 16 часа и 26 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
