|
63/89,5/49
|
51,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1310 ккал
|
Жир: 40,43г | Белк: 102,71г | Углев: 138,07г.
Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья Клинские, Ого Овсяные Отруби, Земляника, Сухие Цельные Семена Кунжута, Красная Цена Творог 1,8%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Яйцо, Сушеные Семена Подсолнечника, Мёд, Лимонный Сок, Семена Льна, Простоквашино Кефир 2,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив. Обед: Останкинский Варенец Термостатный, Данон Йогурт Термостатный, Творог 1,8% Белорусская Лавка, Простоквашино Сметана 15%, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе. Ужин: Spomlek Сыр Холлендер, Капуста. Перекус/Другое: Земляника, Простоквашино Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2466 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 2 часа и 15 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Кардио - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
