|
63/89/50
|
51,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1363 ккал
|
Жир: 43,31г | Белк: 108,22г | Углев: 142,77г.
Завтрак: Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Ого Овсяные Отруби, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Красная Цена Творог 1,8%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Семена Льна, Простоквашино Кефир 2,5%, Чернослив, Лимонный Сок, Сушеные Семена Подсолнечника. Обед: Тыквенные Семечки, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Филе. Ужин: Данон Йогурт Термостатный, Печень Куриная Пп, Земляника, Данон Йогурт Термостатный, Творог 1,8% Белорусская Лавка. Перекус/Другое: Земляника, Простоквашино Кефир 1%. подробнее ...
|
|
1737 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 20 минуты, Кардио - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
