arc_en_ciel- Журнал, 08 дек 15

Параметры Пользователя arc_en_ciel | < Предыдущая Запись |Следующий >

Всему виной, конечно, вафли "Мое обожание".
Пока не могу запретить себе есть сладкое - слишком большой стресс вкупе с убийственными силовыми (это они с непривычки убийственные, я верю, что через месяц всё будет в радость!).

61 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 декабря 2015:

1425 ккал

Жир: 73,41г | Белк: 82,06г | Углев: 111,98г. Завтрак: Коломенское Вафли Шоколадный Вкус "Мое Обожание", Пискаревский Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Обед: Рейссумиес Хлебцы, Омлет или Яичница, Салат Овощной, Сыр Адыгейский. Ужин: Тушеные Овощи, Краснобор Бедро Индейки. Перекус/Другое: Творог 5%, Банан, Вкусный День Ряженка 2,5%. подробнее ...

2105 ккал

Упражнение: Сидеть - 2 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Пилатес - 1 час, Спать - 10 часа, Отдыхать - 1 час и 40 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

Комментария

А какие силовые можно поинтересоваться?))) Уж если охота сладкого купите протеиновые печеньки, всяко полезнее чем чистые жыры и углеводы в виде вафель

08 дек 15 написано членом: Beavis_m

Групповые фитнес-программы на разные группы мышц с утяжелением - диски для штанги, бодибар, амортизаторы.

18 дек 15 написано членом: arc_en_ciel


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

arc_en_ciel-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

arc_en_ciel- Журнал, 08 дек 15

Оставить свой Комментарий

arc_en_ciel-Изменение Веса