Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2015
|
52,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1270 ккал
|
Жир: 39,26г | Белк: 116,03г | Углев: 118,16г.
Завтрак: Ого Овсяные Отруби, Сухие Цельные Семена Кунжута, Домик в деревне Молоко 0,5%, Красная Цена Творог 1,8%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яйцо, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Останкинский Варенец Термостатный, Сушеные Семена Подсолнечника, Сливы, Семена Льна, Мёд, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Лимонный Сок. Обед: Простоквашино Сметана 15%, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе, Dr. Oetker Какао-Порошок, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Творог 1,8% Белорусская Лавка. Ужин: Простоквашино Кефир 1%, Творог 1,8% Белорусская Лавка. Перекус/Другое: Земляника, Простоквашино Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2469 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 2 часа, Кардио - 20 минуты, Эллипс - 15 минуты, Этажи - 7 минуты, Отдыхать - 10 часа и 18 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
