|
63/89/49
|
51,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1327 ккал
|
Жир: 32,10г | Белк: 103,44г | Углев: 159,43г.
Завтрак: Активиа Биокефирная 1%, 4Life Овсяные Отруби, Dr Dias Клетчатка Изящная, Каждый День Творог Обезжиренный, Яйцо, Красное Яблоко, Мёд, Лимонный Сок, Семена Льна, Простоквашино Кефир 2,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Сливы. Обед: Bifrut Батончик Мюсли Абрикосовый, Mlekara Sabac Сырко, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе. Ужин: Dr. Oetker Какао-Порошок, Valio Творог Мягкий 0,1%. Перекус/Другое: Кефир 1%, Каждый День Творог Обезжиренный. подробнее ...
|
|
2155 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Стоять - 6 часа, Вождение - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
