Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2015
|
51,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1275 ккал
|
Жир: 33,83г | Белк: 95,78г | Углев: 155,92г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Яблоко, Мёд, Русский продукт Геркулес Традиционный, Лимонный Сок, Семена Льна, Сливы, Молочная Культура Йогурт Пониженной Жирности. Обед: Каждый День Творог Обезжиренный, Кефир 1%, ИП Агамирян в.с. Сыр Адыгейский Мягкий, Укроп, Петрушка, Капуста, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Останкино Сметана 10%, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриная Печень. Перекус/Другое: Dr. Oetker Какао-Порошок, Каждый День Творог Обезжиренный, Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2160 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Работа по Дому - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Вождение - 6 часа, Спать - 5 часа, Отдыхать - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
