Olchik22- Журнал, 20 окт 15

Параметры Пользователя Olchik22 | < Предыдущая Запись |Следующий >

После читдея, залило

52,4 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2015:

1196 ккал

Жир: 34,35г | Белк: 110,27г | Углев: 113,79г. Завтрак: Сырники с Рисовой Мукой Пп1, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Семена Льна, Лимонный Сок, Русский продукт Геркулес Традиционный, Молочная Культура Йогурт Пониженной Жирности. Обед: Dial Export Льняное Масло, Куриное Филе, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Лук, Капуста, Mlekara Sabac Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Mlekara Sabac Сырко, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Ужин: Кефир 1%, Каждый День Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. подробнее ...

2639 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Силовая Тренировка - 2 часа, Кардио - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 6,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Olchik22-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Olchik22- Журнал, 20 окт 15

Оставить свой Комментарий

Olchik22-Изменение Веса