Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2015
|
52,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1112 ккал
|
Жир: 33,38г | Белк: 95,31г | Углев: 119,83г.
Завтрак: Сырники с Рисовой Мукой Пп, Чернослив, Мёд, Останкинский Варенец Термостатный, Лимонный Сок, Русский продукт Геркулес Традиционный, Chiaru Семена Чиа, Сливы. Обед: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Mlekara Sabac Сырко, Петрушка, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Ужин: Кефир 1%, Свитлогорье Творог 2%. Перекус/Другое: Приготовленная Летняя Тыква. подробнее ...
|
|
2837 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Стоять - 1 час, Работа по Дому - 3 часа, Вождение - 3 часа, Велотренажёр - 9 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа и 46 минуты, Кардио - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Эллипс - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
