feklushenka- Журнал, 23 сен 15

Решила чаще взвешиваться. Следить за весом. Может будет стимулировать. И не давать расслабляться. :-)

71,7 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг.    Еще предстоит сделать: 8,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1861 ккал

Жир: 49,47г | Белк: 84,31г | Углев: 273,00г.   Завтрак: Ратибор Варенье Вишневое, Шарлотка с Яблоками, Кофе, Новая Деревня Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Обед: Кофе, Булка с Повидлом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Бахетле Бедро Куриное Жареное. Ужин: Чай. Перекус/Другое: Кофе, Calve Кетчуп Острый Бразильский, Великолукский Молочный Комбинат Кефир 1%, Окей Яблоки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). подробнее ...

2129 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...