|
78/65/90/51,5
|
53,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1218 ккал
|
Жир: 40,67г | Белк: 93,46г | Углев: 124,07г.
Завтрак: Данон Йогурт Традиционный, Красная Цена Творог 1,8%, Кексы Шоколадные Пп, Избенка Ряженка 4%, Сливы, Лимонный Сок, Русский продукт Геркулес Традиционный, Льняные Семена, Мёд, Кексы Шоколадные Пп. Обед: Простоквашино Сметана 15%, Dial Export Льняное Масло, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе. Ужин: Вареное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Избенка Кефир 1%, Красная Цена Творог 1,8%. Перекус/Другое: Приготовленная Тыква. подробнее ...
|
|
2730 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Уборка - 2 часа, Силовая Тренировка - 2 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 6 часа и 35 минуты, Кардио - 15 минуты, Этажи110 - 10 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
