Взвешивание (без записи в журнале) 02 сентября 2015
|
54,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1208 ккал
|
Жир: 38,80г | Белк: 81,83г | Углев: 142,67г.
Завтрак: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сибирская Клетчатка Здоровая Печень, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Dr Dias Льняная Каша, Яйцо, Чернослив, Мёд, Останкинский Варенец Термостатный, Лимонный Сок, Семена Льна, Русский продукт Геркулес Монастырский. Обед: Мистраль Гречка Отварная, ИП Агамирян в.с. Сыр Адыгейский Мягкий, Dial Export Льняное Масло, Укроп, Петрушка, Болгарский Перец, Помидоры, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Ужин: Приготовленная Тыква, Простоквашино Кефир 1%, Каждый День Творог Обезжиренный. подробнее ...
|
|
2585 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Вождение - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Спать - 11 часа, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Дорожка - 15 минуты, Этажи - 10 минуты, Элипс - 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
