Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2015
|
54,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1408 ккал
|
Жир: 35,64г | Белк: 149,84г | Углев: 139,99г.
Завтрак: quest bar QuestBar QuestBar Vanilla Almond Crunch, Quest Double Chocolate Chunk, Останкинский Варенец Термостатный, Красная Цена Творог 1,8%, Персики, Сливы, Сливы, Останкинский Варенец Термостатный, Лимонный Сок, Русский продукт Геркулес Традиционный, Семена Льна, Мёд. Обед: Активиа Биокефирная 0%, Красная Цена Творог 1,8%, Fish House Семга, Останкино Сметана 10%, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе. Ужин: Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Куриное Филе. Перекус/Другое: Активиа Биокефирная 0%, Красная Цена Творог 1,8%. подробнее ...
|
|
2937 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час, Стоять - 2 часа, Работа по Дому - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Вождение - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 50 минуты, Степпер100 - 15 минуты, Элипс8 - 15 минуты, Элипс - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
