|
66/91/52
|
54,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1241 ккал
|
Жир: 37,58г | Белк: 92,92г | Углев: 140,47г.
Завтрак: Персик, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Parmalat Молоко 0,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Ого Овсяные Отруби, Яичный Белок, Яйцо, Био Баланс Кефирный 1%, Останкинский Варенец Термостатный, Русский продукт Геркулес Традиционный, Семена Льна, Сливы, Chiaru Семена Чиа, Лимонный Сок, Мёд. Обед: Останкино Сметана 10%, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе. Ужин: Био Баланс Кефирный 0%, Красная Цена Творог 1,8%. Перекус/Другое: Останкинский Варенец Термостатный. подробнее ...
|
|
2935 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Работа по Дому - 3 часа, Силовая Тренировка - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 20 минуты, Элипс90 - 30 минуты, Дорожка - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
