Взвешивание (без записи в журнале) 12 августа 2015
|
54,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1423 ккал
|
Жир: 41,64г | Белк: 145,29г | Углев: 122,05г.
Завтрак: Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Ого Отруби Пшеничные, Layenberger 3K Eiweiß Shake Stracciatella, Chiaru Семена Чиа, Сливы, Лимонный Сок, Русский продукт Геркулес Традиционный, Био Баланс Кефирный 1%, Dial Export Льняное Масло, Мёд. Обед: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Останкино Сметана 10%, Русское Молоко Сметана 15%, Рагу Капуста/Кабачки/Морковь/Лук Пп, Куриное Филе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Красная Цена Творог 1,8%, Сливы. Ужин: Лимонный Сок, Домик в деревне Сыр, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Био Баланс Кефирный 0%. подробнее ...
|
|
2661 ккал
|
Упражнение:
Глажка - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Работа по Дому - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа, Этажи100 - 15 минуты, Элипс8 - 25 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
