|
Решила взвеситься после тренировки и 450 г кефира. Весы порадовали. Отражение в зеркале тоже удовлетворяет. Сегодня 3 человека сказали, что я похудела. Буду закреплять этот вес. Впереди выходные за городом у друзей с шашлыками и прочим...надеюсь, что отдых пойдет на пользу!
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1394 ккал
|
Жир: 43,90г | Белк: 115,96г | Углев: 103,43г.
Завтрак: Ратибор Варенье Малиновое, Творог 5%, Кофе с Молоком. Обед: Мёд, Оливковое Масло, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лента Овощи Тушеные с Грибами. Ужин: Финик, Активия Биокефирная 0%, Жареная или Запеченная Курица. Перекус/Другое: Черника, Кофе с Молоком, Творог 5%, Дикси Яблоко. подробнее ...
|
|
2355 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Принятие Душа - 12 минуты, Растяжения (Йога) - 25 минуты, Пресс - 40 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 27 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 6 минуты, Балет - 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Эх, когда уже кто-то мне скажет что-то подобное. Сама-то вижу где и что, уже даже одежку поменяла на размер меньше, а пока никто не говорит... Еще надо значит... Удачно отдохнуть!
30 июл 15 написано членом: Aylen B.
|
Спасибо! Мне чаще говорили в последнее время, что я поправилась и добавляли ты посвежела и хорошо выглядишь, а для меня это было не комплимент, а скорее руководство к действию, что пора за себя браться... А в добавок одежда стала, как на барабане трескаться. Джинсы на ляжке разорвались, может и от старости, но мне показалось, что от лишнего веса....Размер одежды уменьшился - это замечательно просто, главное , что ты все же худеешь!
31 июл 15 написано членом: Netopyrka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
