|
81/67/92,5/53
|
55,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1354 ккал
|
Жир: 26,76г | Белк: 98,31г | Углев: 195,16г.
Завтрак: Яблоко Зеленое, Русский продукт Геркулес Монастырский, Dr. Oetker Какао-Порошок, Курага, Изюм (без Косточек), Чернослив, Мёд, Лимонный Сок. Обед: Гречка Отварная, Dial Export Льняное Масло, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Ужин: Куриное Филе, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Китайская Капуста. Перекус/Другое: Китайская Капуста, Омлетоблин, Киви, Малина. подробнее ...
|
|
3146 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Вождение - 15 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 53 минуты, Степпер95 - 15 минуты, Элипс8 - 15 минуты, Элипс10 - 2 минуты, Велотренажёр - 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
