Взвешивание (без записи в журнале) 27 июня 2015
|
55,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1274 ккал
|
Жир: 35,61г | Белк: 130,36г | Углев: 107,96г.
Завтрак: Лимонный Сок, Мёд, Чернослив, Овсяноблин, Останкино Ацидофилин. Обед: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Останкинская Ряженка, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Оладьи из Кабачков Пп, Искренне Ваш Сметана 10%. Ужин: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Нежный Творог Мягкий, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Перекус/Другое: Активиа Биокефирная 0%, Останкинская Ряженка, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Останкино Ацидофилин. подробнее ...
|
|
3147 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 4 часа, Вождение - 20 минуты, Глажка - 30 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Секс - 1 час, Этажи100 - 15 минуты, Степпер10 - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 40 минуты, Прыжки на Скакалке - 30 минуты, Велотренажёр - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
