|
80/65,5/90,5/50,5
|
53,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1177 ккал
|
Жир: 33,98г | Белк: 131,40г | Углев: 91,30г.
Завтрак: Яблоко Зеленое, Умка Ацидофилин, Магкейк из Ржаных Отрубей Пп, Овсяноблин Ржаные Отруби Пп, Избенка Ряженка Термостатная, Лимонный Сок, Мёд. Обед: Protein Plus Арахисовая Мука, Творог Савушкин Хуторок 1%, Умка Ацидофилин, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Dr. Oetker Какао-Порошок. Ужин: Троекурово Куриное Филе, Цукини, Красные Помидоры, Белая Дача Рукола. Перекус/Другое: Dr. Oetker Какао-Порошок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Избенка Кефир Обезжиренный, Избенка Бифилайф, Творог Савушкин Хуторок 1%. подробнее ...
|
|
3111 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 4 часа, Приготовление Пищи - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Вождение - 30 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Прыжки на Скакалке - 30 минуты, Элипс8 - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
