Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2015
|
53,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1620 ккал
|
Жир: 40,39г | Белк: 131,75г | Углев: 196,59г.
Завтрак: Белевские Сладости Белёвская Пастила "Яблочная Диетическая", Избенка Греческий Йогурт, Мёд, Лимонный Сок, Dr. Oetker Какао-Порошок, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Овсяноблин 20/20/50 Пп. Обед: Абрикосы, Черешня, Савушкин Нежный Творог Мягкий, Белевские Сладости Белёвская Пастила "Яблочная Диетическая". Ужин: Троекурово Куриное Филе, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Шпинат. Перекус/Другое: Dr. Oetker Какао-Порошок, Творог Савушкин Хуторок 1%, Савушкин Нежный Творог Мягкий, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Ого Овсяные Отруби, Яйцо. подробнее ...
|
|
2401 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Уборка - 1 час, Велотренажёр - 30 минуты, Дорожка 12/5 - 20 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Элипс8 - 20 минуты, Вождение - 1 час и 20 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
