|
Мои резутьтаты за 2 месяца пп: была 93 стала 80,9 скинула 12 кг, обьемы тоже хорошо ушли особенно грудь 98-90, талия 83-76, живот 104-99, бедра 115-111, почти сразу я добавила домашние тренировки по 40-50 мин, + шаги обязательно, вообщем не останавливаюсь цель к концу мая на мой др весить 70
|
80,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 17,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1095 ккал
|
Жир: 37,30г | Белк: 67,55г | Углев: 111,45г.
Завтрак: Белый Город Молоко 2,5%, Protein Rex Протеиновый Батончик Брауни, Савушкин Продукт Йогурт Теос Клубника, Магнит Банан. Обед: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Теос 2%, Чеснок, Пятерочка Помидоры. Ужин: Heinz Горчица, Пекинская Капуста, Пятерочка Помидоры, Жареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Голден Яблоко, Dr. Korner Хлебец Гречневый. подробнее ...
|
постоянный вес
|
