Взвешивание (без записи в журнале) 31 мая 2015
|
52,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
983 ккал
|
Жир: 22,94г | Белк: 123,72г | Углев: 73,43г.
Завтрак: Цукини, Жареное Яйцо без Жира, Яичный Белок, Dr. Oetker Какао-Порошок, Семена Льна, Русский продукт Геркулес Традиционный, Лимонный Сок. Обед: Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Кинза, Укроп, Троекурово Куриное Филе. Ужин: Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная), Рагу Шпинат,Баклажан,Кабачок Пп, Кальмары (Вареные или на Пару). Перекус/Другое: Dr. Oetker Какао-Порошок, Савушкин Нежный Творог Мягкий. подробнее ...
|
|
2596 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Работа по Дому - 5 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Элипс8 - 20 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Степпер 95 - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
