Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2015
|
53,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1006 ккал
|
Жир: 23,74г | Белк: 125,14г | Углев: 75,95г.
Завтрак: Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Троекурово Куриное Филе, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Кабачки, Семена Льна, Dr. Oetker Какао-Порошок, Русский продукт Геркулес Традиционный, Лимонный Сок. Обед: Троекурово Куриное Филе, Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Белая Дача Молодой Шпинат. Ужин: Яичный Белок, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Укроп, Кинза, Зеленый Листовой Салат, Троекурово Куриное Филе. подробнее ...
|
|
2895 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Вождение - 30 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Дорожка 12/5 - 15 минуты, Элипс9 - 15 минуты, Степпер 105 - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
