Взвешивание (без записи в журнале) 10 мая 2015
|
53,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1098 ккал
|
Жир: 28,55г | Белк: 118,02г | Углев: 97,90г.
Завтрак: Яблоко Зеленое, 4 Сезона Клюква Замороженная, Лимонный Сок, Овсяноблин 50/50 Пп. Обед: Индолина Филе Грудки Индейки, Monini Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Желтый Сладкий Перец, Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Белая Дача Рукола, Зеленый Листовой Салат. Ужин: Капуста, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Зеленый Листовой Салат, Кальмары (Вареные или на Пару). Перекус/Другое: Вкуснотеево Творог 0,5%, Савушкин Творог Нежный. подробнее ...
|
|
2890 ккал
|
Упражнение:
Глажка - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Работа по Дому - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Вождение - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 55 минуты, Степпер100 - 20 минуты, Элипс8 - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
